(без заголовка)
Когда клиент винит себя за лень, я почти всегда нахожу под прокрастинацией не лень, а страх. Задача связана с тревогой — и психика жмёт «потом». Мы дробим её до шага, который не страшно сделать, и ступор отпускает.
Часто задаваемые вопросы
Почему возникает прокрастинация?
Прокрастинация чаще всего возникает как механизм избегания тревоги, связанной со страхом совершить ошибку.
Как КПТ помогает справиться с прокрастинацией?
КПТ предлагает разбивать большие задачи на маленькие, выполнимые шаги, чтобы снизить тревогу и начать действовать.
С чем связана прокрастинация?
Прокрастинация связана с избеганием тревоги, когда задача вызывает страх ошибки, и психика откладывает ее выполнение.