(без заголовка)
Паническая атака ощущается как «я умираю» — и мои клиенты пугаются ещё сильнее. Я объясняю: это ложная тревога, тело в безопасности. Мы заземляемся вместе — пять предметов вокруг, опора в стопах — и волна спадает.
Часто задаваемые вопросы
Как ощущается паническая атака?
Паника ощущается как предчувствие смерти или потери рассудка, несмотря на физическую безопасность.
Что помогает справиться с паникой?
Рекомендуется не бороться с паникой, а использовать техники заземления для возвращения в реальность.
Какие техники заземления эффективны при панике?
Эффективны техники, возвращающие ощущение «здесь и сейчас», например, называние предметов вокруг или концентрация на ощущении стоп.